Интересно

Медитация для начинающих

Медитация для начинающих сегодня широко обсуждается в различных кругах общества. В настоящее время медитация является наиболее простым методом снятия напряжения.

В случае если вы полагали, что искусство медитации доступно только монахам, приверженцам буддизма - вы заблуждались. Поскольку медитация для начинающих доступна абсолютно каждому. И это очень благотворно сказывается на душевном и физическом здоровье.

Медитация для начинающих поможет:

– снизить кровяное давление, а также концентрацию холестерина и кортизола в крови;

– развивать свои творческие способности;

– избавиться от необъяснимого беспокойства;

– укрепить иммунную систему организма.

Медитация для начинающих приводит к биологическому и психическому преображению. Мозг и нервная система начинают функционировать значительно рациональнее, активизируя все новые и новые участки мозга. Происходит процесс улучшения мышления, психическая энергия начинает накапливаться, вместо того чтоб рассеиваться. Привычки, которые есть у людей напрямую зависят от того, по каким именно нейронным путям движутся электрохимические заряды в их нервной системе и мозгу. Если вы практикуете медитацию для начинающих, возникает множество новых нейронных путей, а ваша психическая энергия начинает распределяться по-другому, что разрешает полностью закрыть пагубные маршруты нейронов. В итоге, человек сможет легко отказывается от курения, употребления алкоголя и многих иных пагубных привычек.

Подавляющее большинство людей считают, что при медитации для начинающих человек закрывает глаза и «улетает», видит образы, выходит в «астральный мир» и многое иное. По этой причине наступает разочарование, когда они практикуют и не получают желаемого. Но ценность медитации заключается вовсе не в получении оккультных опытов, а именно в очищении разума.

Медитация для начинающих является упражнением на развитие способности к концентрации и на очищение ума. Когда человек выполняет технику и ничего при этом не ощущает это вовсе не значит, что медитация у него не работает. Так как процесс трансформации происходит постепенно, и по прошествии определенного времени становится ясно, что произошли позитивные изменения и в разуме, и в теле.

Развиваясь в медитации для начинающих, человек начинает ощущать абсолютно новый набор чувств. Чем чище разум, тем сильнее чувство любви. Развивая в себе концентрацию, человек становится сосредоточеннее и целеустремленнее. При этом полностью исключив из жизни «лишние движения» разума, он легко добивается социального успеха.

Польза, которую дает систематичная медитация для начинающих:

- большая выносливость, творческий подход;

- более глубокий и спокойный сон, уменьшение необъяснимой тревожности и различных страхов;

- солидарность и способность общаться со всеми;

- здоровая сбалансированная жизнь, ощущения благополучия, гармония с собой;

- расширение разума, обострение интуиции, развитие иных высоких уровней сознания;

- сила воли, уверенность в себе;

- творческий подход к решению любых возникнувших проблем, более быстрое усвоение получаемой информации;

- быстрое восстановление после стресса, понижение кровяного давления;

- результативное восстановление после перенесенных тяжелых заболеваний, а так же лечение разнообразных психосоматических болезней.

Медитация для начинающих. Техника

Первое. Следует сесть в базисную позицию со скрещенными ногами. При этом ваша спина должна быть идеально прямой, руки сплетены в замок, язык немного прижат и завёрнут к нёбу, глаза должны быть обязательно закрытыми.

Затем необходимо сделать пару глубоких вдохов. Вы должны расслабиться и представить, что сидите в тихом, спокойном, уединенном месте, к примеру, в пустыне, в лесу, в горах и т.д.

Нужно постараться рассмотреть как можно отчетливее место в котором вы находитесь. Затем представьте, что земля уходит из-под ног и остается только лишь бесконечное пространство космома. Привычный мир с проблемами ушел далеко. Вы парите в этой бесконечности. Вам следует дышать диафрагмальным дыханием глубоко и обязательно размеренно. Представьте себя единственным живым существом в этой вселенной. С этого начинается медитация для начинающих

Второе. Начинайте медитацию для начинающих, применяя универсальную мантру, которую может применять каждый. Данная мантра состоит из трех слов санскрита: «Баба нам кевалам». «Баба» означает «самый любимый» и относится к высшему сознанию. «Нам» – «имя», а «кевалам» – «лишь». Значение дословно: «Лишь имя моего любимого» либо «Всё в этой Вселенной- выражение единого и бесконечного сознания». Очень важно осознавать само значение мантры в процессе ее повторения. Завершив первый шаг, начинайте повторять мантру. Повторять мантру следует последующим образом: на вдохе проговаривайте (обязательно мысленно) «баба нам», а уже на выдохе – «кевалам».

Представьте, что пространство, в котором вы сейчас находитесь, начинает излучать сияние. Данное сияние повсюду и оно растворяет ваше тело. Вы растворяетесь в этом сиянии. В данный момент нет ни тела, ни разума, а лишь космическое блаженство. Повторяя мантру, концентрируйся на последующей идее: все является высшим сознанием, всё является высшим блаженством. Выполняйте данную технику медитации на протяжении 10-15 минут.

Читать далее: Энергетика человека